（通讯员：李万芸）5月21日，统计2402班在积极心理体验中心107室成功举办了以“自我关怀，共赴成长之约”为主题的心理班会。此次活动旨在帮助同学们缓解心理压力，提升自我认知，构建温暖有爱的班级氛围。

班会开始前，班级组织了为期七日的心情打卡活动。同学们通过每日记录自己的心情，对自身情绪变化有了更敏锐的觉察，逐渐养成关注内心的习惯，为班会的深入开展奠定了良好基础。

活动当天，心理委员率先登场。在游戏环节开启前，为了让同学们更好地理解活动背后的意义，心理委员用通俗易懂的语言讲述了自我关怀的内涵。从情绪产生的机制，到正念冥想对大脑神经的影响，再到人际支持在心理调节中的重要作用，这些理论知识为后续活动的开展做了很好的铺垫，让同学们带着思考参与其中。

随后，丰富有趣的游戏环节正式拉开帷幕。“三字夸赞能量站”中，同学们两人一组，用简洁有力的三个字相互夸赞，现场充满欢声笑语，彼此的归属感和内在力量在善意传递中不断增强。“正念察觉实验室”里，同学们观看短片后书写感受，结合之前心理委员讲解的正念理念，切实体会到正念对情绪的积极影响。“压力释放馆”别具一格，同学们将焦虑写在气球上并踩爆，实现情绪具象化和认知重构，有效释放了压力。

“普通人性感知馆”通过匿名书写和互换便利贴，让同学们感受到他人的共鸣与支持，孤独感大大减少。“你比我猜游戏厅”以趣味互动的形式，助力同学们提升情绪认知与表达能力，大家在欢乐氛围中宣泄了情绪。“支持不倒翁”模拟现实压力情景，中间的同学体验到被支持的温暖，同时锻炼了全体同学的情绪调节能力。最后的“正念冥想休息室”，同学们跟随视频进行冥想练习，学会精确识别和管理情绪。

最后的“正念冥想休息室”，同学们跟随视频进行冥想练习，学会精确识别和管理情绪。

本次心理班会借助丰富多样的活动形式，成功引导同学们关注心理健康，掌握实用的心理调适方法。活动得到了同学们的积极响应和高度认可，大家纷纷表示收获颇丰。未来，统计2402班将继续关注同学们的心理健康，开展更多有意义的活动，助力每一位同学在成长道路上保持积极心态，共同进步。

审核人：王瑄